FITNESS
중급
온라인 전산추첨
파워 웨이트 & 머신 트레이닝 (월/수/금)
과천국민체육센터 전문 지도자의 체계적인 강습 프로그램입니다.
실시간 신청 경쟁률
2.2:1
정원 20명 / 신청 44명| 지도강사: | 정대성 | 수강대상: | 성인/청년 |
| 강의일정: | 월/수/금 10:00 ~ 10:50 | 강의기간: | 1개월 |
| 월 수강료: | 60,000원 | 추첨 예정일: | 2026-10-12 |
주차별 강의 커리큘럼 (Syllabus)
1주차: 3대 운동(스쿼트/데드리프트/벤치프레스) 자세 점검 | 2주차: 상체 분할 루틴 및 덤벨 활용법 | 3주차: 하체 근비대 머신 트레이닝 | 4주차: 코어 및 스트레칭 쿨다운
수강생 준비물 및 유의사항 (Supplies)
실내용 운동화, 운동복, 개인 땀수건
온라인 추첨 접수 신청
과천시민 우선 전산추첨이 적용되며, 당첨 시 24시간 이내에 수강료를 납부하셔야 등록이 완료됩니다.